Японские специалисты: рюмка вредит сну

Японские специалисты пришли к выводу, что алкоголь негативно влияет на сон. В исследовании приняли участие несколько десятков добровольцев: одним давали каждый вечер малые дозы спиртного, другим — большие, третьим вообще не разрешали пить перед сном. Оказалось, что высокая концентрация алкоголя в крови сокращала продолжительность фазы быстрого сна. Также были отмечены изменения в активности той части мозга, которая обычно контролирует тело во время сна. То есть алкоголь нарушал механизм, позволяющий организму восстановиться за ночь. По словам доктора Йохея Сагава из Университета Акита, людям часто кажется, что рюмка спиртного после тяжелого дня обеспечит им долгий и крепкий сон. Однако это ложное ощущение: алкоголь скорее провоцирует бессонницу.

 
Коммерсантъ
05.09.2011