Почему в жару не стоит пить пиво

Оказывается, любимый многими москвичами напиток от жажды не спасает. Так же не стоит злоупотреблять... минералкой!

Чтобы избежать обезвоживания, в жару стоит выпивать до 3 литров жидкости в сутки, - говорит терапевт Ольга Красникова. - Больше нельзя – вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, начаться отеки, могут не справиться с нагрузкой почки.

Налегайте на:

- соки с небольшим содержанием сахара (кроме гранатового, темного виноградного – они сгущают кровь и грейфрутового – он несовместим со многими медикаментами),

- ягодный морс,

- негазированную воду,

- не сладкий квас,

- прохладный слабозаваренный чай с лимоном или просто воду с выжатым лимоном,

- «водянистые» продукты: огурцы, яблоки.

Не пейте много:

-кофе, кофеиносодержащих напитков, (кофеин вызывает обезвоживание),

- газированных напитков (в больших количествах раздражают желудок),

- пива (оно не удаляет жажду –от него хочется пить еще больше),

- алкоголя, лечебной минеральной воды (увеличивает нагрузку на сердце).

 
Комсомольская правда
23.06.2010